필라테스

필라테스는 허리를 지지하는 근육의 힘과 움직임 자신감을 높이는 데 활용될 수 있다. 다만 모든 허리 통증을 같은 방식으로 운동해서는 안 된다. 통증이 다리 아래로 퍼지거나 힘이 빠지는 증상, 대소변 조절 변화, 발열이나 큰 외상...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...